El pomelo es la fruta de esta semana, y no precisamente por su sabor cítrico y refrescante, sino por sus increíbles beneficios como diurético natural, nutrientes y vitaminas que aporta al consumirse.

Muchas personas sufren de retención de líquido, ya sea por falta de ejercicio o porque no toman mucha agua; y comer pomelo es una manera fácil y saludable de reducir los líquidos mientras nutres tu cuerpo. Como te hace perder líquido, es una fruta excelente para incluir en las dietas.

Esta fruta está compuesta en un 90% de agua, lo que puede reducir la ansiedad sin aportar muchas calorías a nuestro cuerpo. Además contiene calcio, fósforo, hierro, vitamina C, vitamina B2, vitamina B1 y vitamina A. Lo ideal es consumir esta fruta de manera natural o en jugos concentrados para que no pierda todas sus propiedades.

Es ideal incluir el pomelo dentro de nuestra dieta diaria. Intenta merendar pomelo 2 horas después del desayuno, como fruta en el almuerzo o simplemente como un refrescante zumo a media tarde. No incluyas azúcar a ningún momento para no contrarrestar sus efectos.

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Super fruit of the week: Grapefruit

Grapefruit is the fruit of this week, and not because of its citric and refreshing taste, but its amazing benefits as a natural diuretic, provides nutrients and vitamins when consumed.

Many people suffer from fluid retention, either by lack of exercise or because they take a lot of water; and eat grapefruit is an easy and healthy way to reduce while you nourish your body fluids. Since it makes you lose fluid, it’s excellent fruit to include in a diet.

This fruit is composed of 90% water, which can reduce anxiety without providing many calories our body. It also contains calcium, phosphorus, iron, vitamin C, vitamin B2, vitamin B1 and vitamin A. Ideally this fruit should be eaten naturally or in concentrated juices so that it retains all its properties.

It’s ideal to include grapefruit in our daily diet. Try grapefruit snack two hours after breakfast, at lunch as a fruit or simply as a refreshing juice afternoon. Don’t include sugar at any time to not counteract its effects.

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