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Meditación para el Fin de Año
Con el corre y corre que tenemos hoy en día, es muy difícil encontrar tiempo para meditar. De una u otra manera nos hemos olvidado que lo que realmente importa es el interior y no lo cultivamos no invertimos tiempo en desarrollarlo.
Hoy quiero invitarles a que antes que termine este año hagamos un alto en todo, olvidemonos del trabajo, de las metas que no cumplimos, de todo lo que pueda abrumarte y solo por un momento detente a meditar.
Aprende a buscar de verdad y verás que encontrarás lo que necesitas para este nuevo año!
Clic en la imagen para verla en tamaño completo
También quiero incluirles este video junto a mi amigo actor Paulo Quevedo quién nos recomienda que meditar es la mejor manera de estar en forma por dentro y por fuera!
10 Tips Para Comprar El Pescado
Ya casi es fin de semana y segura para aprovechar el tiempo sales de compras de supermercado con tu familia.
Yo hice una novela donde actuaba de pescadera. Fué bellísima y como soy una actriz muy fajada o dedicada, me fuí a una pescadería para que me enseñaran a agarrar el pescado y ahí aprendí muy buenos trucos!
{ Si La De La Foto Aquí Soy Yo Con Mis Pescados } —-»
Te quiero dar varios tips a la hora de comprar el pescado que me encantaria tomaras en cuenta pues de esa forma no corres el riesgo de intoxicarte.
- Fíjate que permanezcan cubiertos con abundante hielo desde que lo compras hasta que llegas a casa de esa manera no corres riesgo de contaminación . Compra una bolsa que mantenga el frío.
- Verifica que la piel este firme al tocarlos y que no seda al presionarlo con los dedos. si tiene textura aguada , no está bueno.
- Cerciórate de que los ojos estén brillantes, si ya sé que da cosas verle los ojos al pobre pez, pero si eres de los que comes pescado mira sus ojos y sabrás si esta bueno. Esta nunca la puedo hacer, me da mucha cosa!.
- Revisa que las agallas estén bien rojas… si las encuentras. Pídele al pescadero que te las enseñe.
- Asegúrate de que huela bien. Si no te entra por la nariz menos vas a poder comerlo.
- Si el pescado está envasado o empaquetado, revisa la fecha de expedición
- Verifica que el empaque no esté roto o abollado
- Lávalo y guárdalo en el refrigerador hasta el momento de prepararlos. yo no lo dejo mas de una semana porque siento que pierde mucho sabor.
- Una vez que se descongela no se debe volver a congelar.
- No lo guardes congelado por más de un mes
10 TIPS TO BUY FISH
The Weekend is here again, and of course you use this time to go shopping for groceries with your Family.
I made a soap opera which acted as a Fisherman’s Wife. It was beautiful and since I’m an dedicated actress , I went to a fish market to learn how to grav the fish and I learned some 
good tricks.
( Yes the one in the picture is Me and my Fish)
I want to give several tips when buying fish that you should take in to consideration to avoid risk of food poisoning.
- Note that remain covered with plenty of ice since the moment you buy it I till you get home that way you don’t take the risk of contamination. Buy a special bag to keep it cold.
- Check that the skin is firm to the touch and that does not give when you press it, if you have watery texture is not good.
- Make sure that the eyes are bright.
- Check up the red gills are well … if you cannot find them. Ask the fishmonger that you teach them.
- Make sure it smells good. If you are not able to smell it, you won’t be able to eat it.
- If the fish is packaged, check the date of issue
- Check that packaging is not broken or dented
- Wash and store in refrigerator until ready to prepare. Do not leave it more than a week because it loses flavor.
- Once thawed should not be refrozen.
- Do not keep it frozen for more than a month.
BENEFICIOS AL MEDITAR: Entrevista al actor Paulo Quevedo
Quize dejarles para el fin de semana un post diferente. Como lifestyle expert a veces 
me pierdo en el corre corre del día,hablando de dietas,detox, y casa verde. Y me pregunto, Qué pasa con nuestra casa de adentro? Es decir nuestro YO superior que lo tenemos tan abandonado. He encontrado mil beneficios en meditar,pero todavía me cuesta ponerme a hacerlo todos los días. Otros lo llaman orar o hablar con Dios, o con el Universo. Como sea que lo hagas , creo que nos une como raza humana. Y si no empiezas el detox por dentro, tu cuerpo, tu templo , nunca va a estar sano. Feliz fin de semana mi gente bella y comparto con uds lo que Paulo Quevedo les quiere decir y mas abajito todos los beneficios de meditar.
Beneficios de la Meditación A Nivel Fisico:
- Aumenta la resistencia fisica y los niveles de energía vital.
- Estimula los procesos de crecimiento y regeneración del cuerpo.
- Reduce el proceso catabólico de descomposición.( ”destruccion” de los compuestos que ingerimos en los alimentos)
- Refuerza el sistema inmunologico.
- Mejora La circulación sanguinea volviendola mas fluida.
- Nuestros cuerpos son más ligeros y saludables.
- Fomenta la relajación natural del cuerpo.
Beneficios de la Meditación Para La Mente:
- Estimula la capacidad para superar el estrés, la angustia y la tendencia a la cólera.
- Ayuda a resolver conflictos internos y cambios arbitrarios en el estado de animo.
- Aumenta la capacidad de concentracion.
- Ayuda a serenarse y contribuye a mantener el balance y la tranquilidad a nivel de la mente.
- Favorece el desarrollo de la creatividad.
- Estimula el pensamiento positivo.
- Nuestras mentes están más lucidas y mejor enfocadas.
- Estimula el desarrollo de la memoria y ayuda a mejorar los resultados academicos.
- Contribuye a disolver el deficit de atencion y equilibrar la hiperactividad.
- Con algún tiempo de práctica, se hace posible alcanzar estados mentales precisos, centrados, intensos y duraderos.
Beneficios de la Meditación A Nivel Espiritual:
- Ayuda al Incremento de la intuición y la empatía con sigo mismo y con los demás.
- Ayuda a mejorar las relaciones interpersonales.
- Contribuye a un estado de relajación y balance emocional .
- El meditador empieza a sentirse parte del todo, en lugar de un simple elemento aislado de la naturaleza.
- Favorece el desarrollo de la consciencia.
- Nos convierte en personas mas felices y equilibradas.
- Mejora la capacidad para regular nuestros pensamientos y emociones de forma natural.
- La meditación está unida al auto conocimiento por lo que nuestra vida interior se hará mas clara y profunda. (comomeditar.)
QUE TENGO QUE HACER PARA TENER UN TRASERO PERFECTO?
Ser italiana tiene sus cosas buenas y sus cosas malas. Tener abuelos españoles , tiene sus cosa buenas y sus cosas malas.
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