Me encanta viajar… He conocido muchos lugares del mundo y he disfrutado de mis viajes al máximo. Una de las cosas especiales de viajar es conocer la cultura entrando en un contacto directo con ella.

La gastronomía es uno de los placeres de cada viaje, y casi siempre aumentamos unos kilitos indeseados.

Lo que pasa es que tu rutina física y alimenticia se rompe cuando estás de viaje. Tiendes a comer cosas que normalmente no lo harías, y dejas de ir al gimnasio para disfrutar de los paseos y lugares a los que estás visitando. ¡Y esto NO está bien! Todo se basa en el equilibrio entre tu rutina y tu experiencia… es por eso que hoy quiero compartir contigo algunos #tips para mantenerte sano en tu viaje.

Despierta con tu detox

Solo necesitas 1 taza de agua tibia y el jugo de medio limón. Esta es una infusión desintoxicante que mejorará tu digestión, alcalinizará tu cuerpo y mejorará tu piel.

Lleva espirulina

Existen pastillitas naturales de espirulina que puedes llevar en tu maleta. Esto te da energía, desintoxica, controla los niveles de azúcar y fortalece el sistema inmunológico. Puedes tomarla exactamente después de tu infusión de agua con limón. Aprox. 500mg. (Lee más sobre la espirulina aquí)

laura terminiHaz un mini mercado

Tal vez quieras probar todos los restaurantes del lugar, pero esto no sólo afectará tu salud sino tu presupuesto. En cada viaje trata de ir a un mercadito para comprar fruta, avena, agua, nueces. Esto puede ser excelente para desayunar, merendar o cenar ligero.

Ten a la mano tu té

Además de darte un efecto relajante, te saciarán la ansiedad. Mis favoritos son el té de menta y el té verde. Tomar té ayudará a mejorar tu digestión luego de comer.

Haz ejercicio

No olvides llevar en tu viaje tus zapatos deportivos favoritos o tu mat de yoga. Dependerá de lo que te guste hacer. Dedícale al menos 30 minutos al día a hacer ejercicio

Camina, respira y disfruta

Qemarás calorías mientras conoces el lugar. Evita utilizar transportes, y aprovecha tu día de manera ecológica.

Lo más importante es que te entregues a la experiencia de cada viaje sin olvidar que tu rutina debe viajar contigo. Tal vez quieras desconectarte de casa, pero tu cuerpo agradecerá sentirse un poco en casa.


Make your trip a healthy experience

I love traveling … I have met many parts of the world and have enjoyed my trips to the fullest. One of the special things about traveling is to know the culture by being in direct contact with it. Food is one of the pleasures of the traveler, and we almost always gain some unwanted pounds.

What happens is that your physical and eating routine is broken when you travel. You tend to eat things that wouldn’t normally do, and you stop going to the gym to enjoy the rides and places you are visiting. And this is not good! Everything is based on the balance between your routine and your experience … that’s why today I want to share with you some tips to stay healthy on your trip.

Wake up to your detox

You only need 1 cup of warm water and the juice of half a lemon. This is a detoxifying infusion that will improve your digestion, made alkaline your body and improve your skin. (Find out more about the alkaline diet here)

Carry spirulina with you

There are natural spirulina pills you can take in your suitcase. This gives you energy, detoxifies, controls blood sugar levels and strengthens the immune system. You can drink it right after your infusion of water with lemon. Approx. 500mg. (Read more about spirulina here)

Make a mini market

You might want to try all the restaurants of the place, but this doesn’t just affect your health but your budget. Try to go to a small market to buy fruit, oatmeal, water, nuts. This can be excellent for breakfast, snack or light dinner.

laura termini viajeHave a cup of tea at hand… always!

Besides giving you a relaxing effect, they will satiate anxiety. My favorites are the mint tea and green tea. Drinking tea will help improve your digestion after eating.

Work out

You can bring your favorite sneakers or your yoga mat. It depends on what you enjoy doing. Spend at least 30 minutes a day to exercise.

 Walk, breathe and enjoy

You’ll burn calories while you know the place. Avoid using transport, get through your day organically.

The most important thing is to give yourself to the experience of traveling without forgetting that your routine should travel with you. You might want to disconnect from home, but your body will thank feel a bit at home.